ここ３日ほどタイマーを仕事に取り入れて
活用しています。
タイマーを使って、１０分とか長くて３０分の
締め切りを設定して集中しているわけですが、
快適に集中できることに驚いています。
タイマーのおかげでおのずと脳が
「自動作業モード」に入る感じです。
使っていて思ったのは、長時間集中すると
いうのがどれだけ難しいかということです。
体感的には、ジョギングに近いな、と。
もし走り慣れてなかった人が走り始めると
したら、最初は歩くか、５〜１０分ぐらい
走るのから始めますよね？
いきなり１時間とか走るのはふつう無理です。
短い距離を走るのを続けていると、少しずつ
距離と時間が伸びてきます。
仕事も同じで、いきなり新しいことをやろう
として、朝から晩まで数時間連続で集中して
ガッツリやろう、と思ってもムリなんですね。
普段走ってないのに、いきなり１０キロとか
マラソンに参加したら、リタイヤするか
怪我します。もう走りたくなくなるかも
しれません。それと同じことです。
集中力が続く短い時間を、細切れでいいので
気持ちよく積み重ねていくのでいいんです。
慣れに従って、長時間集中できるようになる
かもしれませんが、体もできてない当初から
いきなり長距離レースに望まず、短い時間を
積み重ねていくことがベストだと思います。
＜今日の日記＞
今日は暑かったですが、けっこうこもって
仕事しました。
＜今日の読書＞
忙しく、今日はなしです。
＜今日のセルフPDCA＞
足の柔軟性をあげる
