疲れた時とか、
気持ちが乗らない時とか、
マイナスの気持ちの時。
誰しも気分転換が必要になります。
よく聞くのは、
「朝は〇〇の曲を聞いて気分を乗り上げる」
「△△が私のテーマソング」
みたいな音楽を使ったものです。
私（鈴木）は音楽的素養はほぼゼロ、
クルマの中でラジオでランダムに聞く以外、
日頃は音楽は聞きません。
ずっと、何かの音楽を聞くと、
いつも気分が乗り上がるとか、
嫌なことを忘れられるとか、スッキリするとか、
意味がわかりませんでした。
内心「そんなことあるか？」とさえ、
思ってました。
音楽ではのないですが、
最近少しこの気持ちが分かりました。
以前のメルマガでも書きましたが、
私（鈴木）は、
カフェで仕事する時に窓際に座ると
なんとなく捗（はかど）る気がします。
一度そんな風に感じて、できる限り窓際か、
少なくとも窓から外が見える席に座るように
しています。
これを続けていると、絶対ではありませんが、
カフェの窓際に座ると少しスイッチが入るように
なってきました。
一種のジンクスかおまじないみたいなものですね。
「〇〇の曲を聞くと気分が上がる」も、
同じものなんでしょうね。
最初は単に好きか、聞いた日にいい一日が送れた、
みたいな経験から、繰り返すことで、
「曲を聞く」→「気分が上がる」
という自己催眠ができて、
自己演出のひとつになるのでしょう。
あまり数が多すぎて、生活の自由度が奪われるよう
ではだめですが、
こういう自己演出はどんどん作って利用していくと、
日々、より機嫌良く過ごせるのではないでしょうか。
＜今日の日記＞
暑かったですが、外を４０分ほど歩きました。
＜今日の読書＞
今日も読めませんでした。
＜今日のセルフPDCA＞
暑いけど、テンションを上げていく！
