週末なので、週末らしいことを
少し書いてみたいと思います。
休日は翌週に向けて、エネルギー
を蓄えたいところですが、
かえって月曜の朝にエネルギー
不足を感じることも多いと思います。
私（鈴木）が気をつけているのは
睡眠サイクルをなるべく狂わさない
ことです。
朝ゆっくり寝たくなりますが、
遅くても、いつもの起床時間プラス
１時間ぐらいにしています。
これを超すと、夜の入眠に影響が
あります。
もし睡眠時間をこれより長く取り
たいなら、前の夜に３０分でも
早めに寝たほうがいいです。
最悪なのは、前夜は夜ふかしして、
翌日その分遅く起きることですね。
土日をそんな風に過ごしてしまうと
月曜朝は相当ツライのは当然です。
もうひとつ、月曜日に仕事が辛いと
いう場合は、日曜に少し仕事をして
しまった方が気が楽です。
がっつり仕事しなくてもいいので、
「来週は仕事でこうしよう」
と考えるとか、
スケジュール確認するとかでも
十分です。
手帳に考えたことを書いて整理して
もいいですね。
では、よい週末をお過ごし下さい！
