人間、頑張れるときもありますが、だらける
ときもあります。
私（鈴木）は、だらけていることも多いですが、
だらけることで「だらけてしまった」と焦る
ことも多いです。
だらけることで時間を失うよりも、この
「焦り」の方がやっかいだと感じます。
また怠けてしまった。
またできなかった。
また目標が遠のいた（からダメだ）。
こんな感情、みなさんも一度は感じられたこと
があると思います。
私の中でこれに近いのは、ダイエットしたいな
と思いつつ、お菓子をたくさん食べてしまった
時の感情です。
お酒をたくさん飲む人なら、酒量を減らしたいと
思ってたのに「また飲まれてしまった」という
のが近いのではないでしょうか。
この「意に反して」ってのがじぶんの自尊心を
必要以上に傷つけ、客観的にみればそれほどでも
ないのに、傷口を広げています。
だらけても、食べすぎても、飲みすぎても、
良くはないですが、ダメージを最小限に留めること
はできます。
意に反してではなく、だらけるなら今日はだらけると
決めてだらけて、明日からまた日常通りに戻す。
今日は「食べてもいい」「飲んでもいい」と覚悟を
決めて、明日からまたダイエットあるいは酒量制限を
再開する。
ダイエットだと、食べてもいいチートデイを設けると
いいと言いますが、まさにこれですね。
ただ、チートデイにしてもいいんですが、明日に影響が
でるような、最悪な状況にはしないようにすることが
重要です。
だらけるけど、最小限やると決めたことはやっておく。
ダイエットなら、胃もたれとかする手前で止めておく。
お酒なら、二日酔いになるまでは飲まない。
スポーツ選手が休みの日でも少しは体を動かすように、
全オフではなく、少しだけでも前向きになれるよう
歩みは止めなかった思えることをやると、
精神衛生上もいいですね。
＜今日の日記＞
今日は休みモードでした。
メルマガだけは書きます。
＜今日の読書＞
読書ではありませんが、
先日読んだ「売上を減らそう。」の
著者の中村朱美さんが出たテレビ番組
の再放送を偶然みられました。
ラッキーでした。
＜今日のセルフPDCA＞
休むときは休む。
