一旦落ちたペースを上げる時、
私（鈴木）には必ずやることがあります。
みなさんも手帳をお使いでしょうが、
紙の手帳にやったことを書きます。
中身の勝負でなくて、数で勝負です。
どれぐらい些細なことかというと、
・缶を捨てる
・アイロンを掛ける
・〇〇さんに連絡を取る
・郵便を出す
・ジムに行く
・カフェに行く
これぐらいのことを書き入れます。
スケジューとして書いていくこともあり
ますが、その日の余白の部分にリストアップ
してやったら赤線で消し込んでいます。
備忘録としてやってるわけではなく、
手帳に書いて赤線で消し、
「やった感」を出して、
自分を盛り上げるためにやります。
（調子が良いときはやりません）
受験生の時、参考書のページ数が進んでいる
と勉強やった感があったと思いますが、
中身はともかくやったことの数が
たくさんあることで勇気が湧いてきます。
赤線で消すのは、
ワタミの渡邉美樹さんが、
著書「夢に日付を！」で、
手帳に目標を書いて赤線で消している
のをまねしてはじめました。
渡邉さんの手帳はもっとすごいです
（グーグルで画像検索してぜひ一度見て下さい、
目標達成の執念を感じます）が、
赤線で消した項目が多いことで
到達感があり、自分をうまくペースに乗せる
きっかけになると思います。
＜今日の日記＞
なんとか午後ジムに行くことができました。
少しでも体を動かしたり、柔軟体操ができると
気分がいいですね。
＜今日の読書＞
「時間術大全」拾い読みしています。
＜今日のセルフPDCA＞
食べ物に気をつける
３連休で２日間、ジャンクフードしか食べられない
環境で過ごしたことが、疲れの原因かもしれません。
