私（鈴木）はかれこれ１５年弱
ヨガをやっています。
男性でヨガをやっている人は珍しい
ですが、そもそもスポーツクラブで
ヨガをやって気に入ったのがキッカケ
です。
引っ越したりして、中断している時期
はありますが、いつも、ヨガを続けられる
環境を見つけて、週一回はやっています。
ほぼ毎日やっていた時期もありました。
「習慣化している」といっても
いいと思います。
目標達成のためには習慣化が重要です。
習慣化のためには、１つ大きなコツが
あると思います。
それは、
意志の力で継続しようと『しない』
ということです。
普通、意志の力で継続する気がしますが、
自分の意志の力はあてになりません。
私のヨガの話でいうと、
私が毎回意志の力で腰を上げるのが
ヨガ継続の要因ではなく、
月謝でヨガができる環境に登録して
しまっているのが継続の理由です。
毎週行っても行かなくてもいいという
コミットしていない場合、
毎週「行こうかな、やめようかな」と
悩むことになります。
月謝を払った瞬間に、
「行かないと、月謝がムダになるので
何とか行こう！」
と逆に考えるようになります。
（私がケチなのもあるかも）
発想が逆になり、これが継続の大きな
要因になってくれます。
あと、ヨガなんで自宅で自分でやる
ことだってできるのですが、
これもやらなくなる要因です。
じぶんの意志力に頼らず、習いに
外に行っているから継続できています。
言い方を変えると、
「習慣化したからリピーターになった」
のではなく、
「意図的にリピーターになることで、
習慣化する」
ということですね。
他には、歯医者さんでの定期検診も、
予約取るのが先送りになったりして
億劫になりがちです。
私は、次が４〜６ヶ月先であっても、
ハガキが来てから予約するのではなく、
予約を確定して入れておきます。
半年先の予定なんて全く分かり
ませんが、それでも入れておいて、
最悪都合が悪くなったらズラすように
しています。
これも意図的にリピーター化して
習慣にしているいい例かもしれません。
