昨日はジムに行けなかったのと、
今日は朝しか時間がないので、
朝からジムに出動。
土曜の朝はけっこう混んでますね。
私（鈴木）は慢性的に肩こりに悩んでいます。
キーボードをたくさん打った日の翌日は
とくに肩や腕が痛いです
（単なる四十肩とも言われています）。
ジムでは走ったり、筋トレする以外に、
ストレッチスペースで肩こりに効きそうな
ストレッチをしています。
ここ３週間ぐらい、この肩こりが完治できないか
と考えていて、新しいストレッチを試したり
してました。
（先月の５月１９日に自分のセルフPDCAに
「肩を柔らかくする」と書き込んで、
日々見返してました）
が、何やっても正直あんまり状態は変わらない
３週間でした。
今朝ジムに行ったところ、ジムのストレッチが
できるスペースで、ストレッチのビデオが流れて
ました。
同じようなビデオがずっと流れてるんですが、
今朝はストレッチポール（直径２０センチで
１メートルぐらいの長さの棒状のもの）の
上に寝て、肩甲骨のストレッチをするビデオでした。
これ自体は目新しくないし、
いつもはビデオをスルーするんですが、
今朝はマネしてみようと、備え付けの
ストレッチポールを試してみました。
いろんな方向に肩を伸ばしていたところ、
ある方向だけ、えらく抵抗があって
硬いことを発見しました。
そこを重点的に伸ばすと、ほとんど
一瞬でそれまで重かった肩が軽くなりました。
１０の重さが３ぐらいになっちゃいました。
どうやっても伸ばせてなかった部分が
肩甲骨の内側の斜め下に隠れていて、
ここが不調の原因だったんですね。
問題を見つけたら、思い返しながら、
暗中模索で色々やってると、解決策は
どこからか降ってくるものだなと。
セルフPDCAをやってなかったら、
きっと２、３日で色々試して、
すぐ諦めてたと思います。
＜今日の読書＞
スーツケース起業家 ナタリー・シッソン
簡単に言うと場所に縛られず、情報を売るビジネスで
デジタルノマドになろう、という本です。
内容も面白いですが、本の題が素晴らしいですね。
題を見たら読みたくなり、買いました。
＜今日のセルフPDCA＞
機嫌よく生きる。
人間、機嫌が悪くなりがちだが、ずっと機嫌よく
いるために環境や生活を見直していく。
